是带动身体肌肉，身体内部器官组织运动，消化食物的同时将营养输送到各个部位，改善和提升身体素质。
调整呼吸，对身体进行调整，将身体当中的力渗透到全身各处，使得其趋于完善。在这过程中，他的身体素质飞快提升。也只有他利用自己的精神意识才能细致入微的了解，其他人可不能像他这样。