步，是凝神静心，排除你们心中的一切杂念，让自己好像融入到了空气之中！你们可以是静坐的方式，也可以选择站立的姿势。”朱桂说完，分别做了一个示范。
他们可以用佛道的打坐存想法，以意悟气。也可以用国术的马步，用身体去触摸，去感受。
两者在本质上并没有多少的区别，只看个人的喜欢。