肉一起使用就能让人体做出大幅度的转动动作，比如先依靠肌肉发力使身体做出初步旋转效果，然后再旋转胸椎进一步的放大旋转的角度就能让人体做出各种各样的转身动作。”
唐古丽菲像个小老师一样，把理论方面的真的都讲了一遍。
“所以其实我是先实践再理论了？”
“不懂理论直接实践很容易受伤的。”
“那倒是。”
就算是不参加体育活动，在平时的生活中也免不了要做一些旋转的动作，比如睡觉翻身，如果身体旋转能力不足的话就会导致腰椎受伤。
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bsp; 比如有的人胸椎的灵活性欠缺，那么在让身体发生旋转时胸椎并不会转动，取而代之的就是旋转腰椎，而腰椎并不具备旋转的属性，在这种情况下就会增加腰椎受伤的风险，急性腰扭伤听说非常痛苦。
“方法呢？不会放下一节课吧？”眼看马上要到唐古丽菲的睡觉时间。
“没关系，今天昭姨已经休息了。”
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“......”
唐古丽菲手把手教给林双她的旋转锻炼方法。
“三个动作，一个是胸椎灵活性，第二是身体旋转能力，第三个，就是核心抗旋能力。”
“重点是，转的时候可以闭眼，锁定一个目标，只要睁眼时看到那个点，大脑会没反应过来你转圈了。”
狠起来连自己都骗吗？
确实是这个道理。
一组训练完，林双也学会了，没说的，赶人。
“你不会晚上自己给自己开个一千万然后转个一千圈吧？”唐沅在门口时不走。
“觉得我都能转八百圈，他不转一千圈就称不上男人。”唐古丽菲补充说明。
林双哈哈一笑：“你们觉得我疯了吗？”
是一万块转一万圈！
“很多事慢慢来。”
关上门。
林双回到自己家里。
眼珠子转了一圈，开始转圈圈。
既然是一万圈，那就转一个晚上好了，音乐也开起来，就当是整夜舞会。
人转一圈要多久呢？
一开始可能就是一两秒，到后面，整个像散了一样，头晕眼花，整个世界都在转。
林双就是这个感觉。
他的身体素质早就顶尖了，可还是没扛住一万圈的自旋，为了不让自己太那啥，林双是每转一百圈就反回去。
顺时针逆时针替着来。
第一个五百圈，他花了十分钟。
一万圈的任务，相当于要完成二十个小任务。二十个十分钟，如果他能保持一样的效率。
至于闭眼睁眼这种事，还是算了，他可不想骗自己的脑子，说不定就因为这个开发不出异能就亏大了。
真的是没办法，那感觉没体会过的不知道，天旋地转，感觉整个这楼在翻动。
转到全身酸痛，在地板上翻饼